Evitar estes 20 alimentos vai fazer muito bem às pessoas que têm diabetes.
Se você acompanha o Cura Pela Natureza, certamente já leu por aqui sobre alimentos que os diabéticos podem – ou não – consumir.
A regra para eles, na teoria, é fugir de alimentos açucarados.
Mas você vai se surpreender quando perceber que não é bem assim.
Hoje, vamos falar de 20 alimentos que são um veneno para quem
sofre com o diabetes.
E além dos doces, os pães e até frutas fazem parte da lista.
1. Frutas secas
Elas são desidratadas e, por isso, têm alta concentração de açúcar.
Se você tem diabetes tipo 2, fuja das frutas secas.
2. Arroz branco, pão e farinha
Arroz branco, pão e farinha acabam se transformando em açúcar dentro do organismo.
3. Gordura láctea
Muitas pessoas não sabem, mas o leite integral tem mais gordura e aumenta o colesterol ruim (LDL).
A gordura aumenta o risco de doenças cardíacas e a resistência à insulina.
Assim, quem tem diabetes deve evitar creme de leite, sorvete e queijos.
4. Carne gorda
Carne gordurosa eleva o colesterol e pode inflamar todo o corpo.
Quem tem diabetes tem mais chances de desenvolver problemas cardíacos.
A dica é substituir a carne vermelha gorda por frango sem pele, peru ou peixe, por exemplo.
5. Alimentos de padaria
Produtos vendidos em padaria, como bolos e salgados, possuem, na maioria das vezes, quantidades elevadas de sódio, glúten e gorduras.
6. Frituras
Além da quantidade exagerada de calorias, alimentos fritos são cheios de óleo e muitos deles são cobertos de farinha de trigo.
7. Álcool
Sabemos que a bebida alcoólica não faz bem à saúde por diversos motivos.
E o álcool também modifica os níveis de açúcar no sangue.
Por isso, se você tem diabetes é preciso consultar seu médico para que ele diga, com segurança, qual o tipo e a quantidade de bebida que você pode consumir.
8. Sucos
Eles parecem inofensivos e até mesmo saudáveis.
Mas, acredite, os sucos, mesmo os naturais, podem fazer muito mal para quem tem diabetes.
Isso porque as frutas são ricas em frutose (açúcar das frutas), especialmente laranja, mamão, manga e abacaxi (maduro).
9. Doces
Esses são os alimentos clássicos proibidos para os diabéticos.
E não é para menos: são ricos em açúcar e possuem baixo valor nutritivo.
10. Cereais
Por incrível que pareça, muitos cereais são cheios de açúcar e substâncias que intoxicam o organismo.
Se isso já é ruim para quem não tem diabetes, imagina para quem sofre com a doença.
11. Barrinha de cereal
Mais uma vez, o cereal aparece como vilão para os diabéticos.
Desta vez, em barra.
É que para fornecer a energia que prometem a quem consome, as barras de cereal têm açúcar e carboidrato.
12. Banana e melão
Como falamos anteriormente, algumas frutas contêm muita frutose, como é o caso da banana e do melão.
Se você não quer ter excesso de açúcar no sangue, evite comer banana, melão e pêssego.
13. Café cappuccino
Apesar de muito saboroso, o cappuccino pode mesmo fazer muito mal à saúde de um diabético.
Isso porque ele é cheio de açúcar e leite, o que prejudica, e muito, o organismo de quem tem diabetes.
14. Carne processada/embutida
Todos sabem que os alimentos processados e embutidos não fazem bem algum à saúde.
Eles são cheios de sódio, o que dobra o risco de ataques cardíacos e derrames, em diabéticos.
15. Vitaminas de frutas
Para quem não sabe, as vitaminas de frutas têm grande quantidade de açúcar, o que pode ser muito prejudicial à saúde de um diabético.
16. Comida chinesa
Quem diria, não é?
Mas a verdade é que a saborosa comida chinesa normalmente contém muitas calorias.
Possui muita gordura, muito sódio e hidrato de carbono, e isso pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.
17. Água aromatizada
Esse é outro alimento que parece muito inofensivo, mas na verdade deve ser evitado por quem tem diabetes.
A água aromatizada industrializada é carregada de açúcar.
18. Pizza congelada
Sabemos que ter uma pizza congelada sempre à mão no freezer de casa é muito prático, e também saboroso.
Mas este é um tipo de alimento muito calórico, o que provoca aumento de açúcar no sangue.
19. Nachos mexicanos
Ninguém acredita, mas os nachos mexicanos são mesmo alimentos muito calóricos.
Preste atenção às medidas: uma porção pode ter 830 calorias, 59 gramas de gordura e 39 hidratos de carbono.
Isso quer dizer que eles fazem muito, mas muito mal à saúde, principalmente dos diabéticos.
20. Hambúrguer
Apesar de saboroso e muito prático, o hambúrguer é rico em gordura saturada, que eleva o colesterol.
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