Prisão de ventre é um problema muito desagradável que afeta a saúde geral do corpo, começando pelo humor e pele
Quem aqui sofre com prisão de ventre
Se a situação não for tão grave, você nem precisa ir ao médico para resolver o problema.
Infelizmente, apesar do desconforto abdominal, dor e inchaço, muita gente ignora a condição até ela se tornar crônica.
Quando isso acontece, apelam para um laxante ou acabam se acostumando com os sintomas.
Esperamos, sinceramente, que este não seja o seu caso.
Afinal de contas, um intestino adoecido afeta outras áreas do corpo, inclusive o nosso humor.
Há várias alternativas naturais que combatem a prisão de ventre.
Selecionamos dez dicas para compartilhar com você.
Confira:
- Suco de limão com sal
- Este suco pode ajudar tornando rápida e fácil a passagem das fezes.
Tudo o que você precisa fazer, é unir a capacidade de desintoxicação do limão e do sal.
INGREDIENTES
Meio limão espremido na hora
1 copo de água morna
1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
Misture os ingredientes, mexa e beba em jejum.
Este suco, porém, é contraindicado a quem tem pressão alta devido ao sal.
- Manga
Esta deliciosa fruta aumenta a frequência, forma e consistência das fezes.
Isso tudo graças à presença de fibras.
Aproveite a temporada da manga e faça esse lanchinho todos os dias, logo perceberá a diferença.
Outra vantagem é que ela influencia positivamente a composição microbiana do intestino e combate a inflamação intestinal.
Uma boa dica é consumir manga na salada.
É uma delícia!
- Triphala em pó
Este é um ingrediente tradicional da medicina indiana.
Aqui no Brasil, você pode conseguir o produto em farmácias de manipulação.
Trata-se de um excelente laxante, que ajuda a regular a digestão.
Tudo o que você precisa fazer é consumir uma colher (chá) de pó de triphala com água morna ou mel.
Feito isso, beba antes de dormir ou de manhã cedo, ainda em jejum.
- Passas
Passas são maravilhosas, principalmente para mulheres grávidas.
Para quem não sabe, esse ingrediente é rico em fibras e age como um excelente laxante natural.
Mergulhe um punhado de passas num copo de água e deixe de molho durante a noite toda.
Na manhã seguinte, ainda em jejum, beba.
- Goiaba
A goiaba ajuda na produção de muco no cólon e no peristaltismo, que é o conjunto de contrações musculares responsáveis pela passagem dos alimentos no estômago.
Além disso, contém fibra solúvel na polpa e fibra insolúvel nas sementes.
Ou seja, é totalmente favorável para quem sofre com prisão de ventre.
Corte a goiaba em fatias finas antes de consumir e, para um tratamento mais eficaz, adicione um pouco de sal e coentro a gosto.
- Figo
O figo age como um grande laxante natural.
Não importa se for seco ou maduro, a fruta é rica com fibras e traz ótimos resultados.
Ferva alguns figos num copo de leite e beba a mistura à noite, antes de dormir.
É importante que a bebida não esfrie antes de você tomar.
- Linhaça
Sendo rica em fibra, a linhaça ajuda a tratar a constipação.
Você pode misturar linhaça no seu cereal todas as manhãs.
Ou simplesmente adicionar em um punhado de água morna no início da manhã.
Vale muito a pena!
- Óleo de rícino
O óleo de rícino tem propriedades que podem matar vermes intestinais.
Por esse motivo, tem sido usado há séculos como o remédio ideal para a constipação.
Provavelmente você não vai aguentar beber uma colher (sopa) de óleo de puro.
Então, adicione a um copo de leite quente.
Beba a mistura à noite antes de dormir para aliviar a constipação.
- Espinafre
O espinafre tem propriedades que limpam, reconstroem e renovam o trato intestinal.
Prepare cerca de 100 ml de suco de espinafre misturado com uma quantidade igual de água.
Tome duas vezes ao dia.
Este remédio caseiro é eficaz para curar até mesmo os casos mais difíceis de constipação.
- Laranja
A laranja é rica em fibras e pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.
Por isso, recomendamos comer duas laranjas todos os dias, uma vez pela manhã e outra à noite.
Uma dica: coma sem tirar aqueles fios brancos, eles são ótimos para combater o problema.
- Mamão
O mamão também é um laxante natural eficaz e delicioso no paladar!
A fruta é rica em vitamina A, que é excelente para os olhos, pele e cabelo.
E também funciona como um laxante natural, pois é rica em fibras insolúveis, que acrescenta volume às fezes.
Basta tomar um copo de suco de mamão todos os dia para obter os benefícios.
- Ameixa
A ameixa é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, etc., e também é uma delícia.
Ela tem muitos benefícios de saúde para o seu corpo e ajuda a tornar as fezes mais fáceis de sair dos intestinos.
Basta consumir de cinco a oito ameixas secas por dia para conseguir os benefícios laxativos da fruta.
Se você não se importa com o sabor, também pode tomar um copo de suco de ameixa com o estômago vazio pela manhã para intensificar os efeitos.
Além desses tratamentos naturais, para evitar e curar a constipação, é essencial que você mantenha hábitos alimentares saudáveis.
Então, melhore seu estilo de vida:
1. Evite alimentos como açúcar refinado e farinha.
2. Coma refeições leves regularmente e certifique-se de comer pelo menos 3 ou 4 horas antes de ir para a cama.
3. Inclua frutas e legumes em sua dieta diária.
4. Adicione condimentos como alecrim, orégano e salsa em sua comida, eles são ótimos para a digestão.
5. Beba pelo menos oito copos de água todos os dias.
Mas importante: garanta o consumo de um copo de água morna todas as manhãs em jejum e antes de ir para a cama.
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