Os
gases do aparelho digestivo, quando não eliminados, podem se transformar em um
problema muito incômodo.
Os
gases ou os flatos – popularmente chamados de puns – são o ar que se acumula no
sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus.
Estima-se
que um homem libere entre 14 e 25 gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12
no mesmo período.
Até
aí, tudo bem. Já falamos aqui no Cura Pela Natureza que soltar
gases é importante
e é sinônimo de que a sua saúde vai bem, obrigado.
O
problema acontece quando o ar que deveria ser eliminado fica preso nos
intestinos.
Isso
pode causar dor aguda, cólicas e até inchaço.
A
dor do gás preso chega a ser tão forte que pode ser confundida com apendicite,
cálculos biliares ou até mesmo com doenças cardíacas.
Felizmente,
muitos remédios caseiros podem ajudar a liberar o gás preso ou impedir que ele
se acumule.
1.
Deixe sair
Você
já sabe que manter o gás preso pode causar inchaço, desconforto e dor. Então,
simplesmente libere o gás.
2.
Evacue
Um
movimento intestinal pode aliviar o gás.
As
fezes, ao serem eliminadas, geralmente liberam qualquer gás preso nos
intestinos.
3.
Coma devagar
Comer
muito depressa ou em movimento pode fazer com que a pessoa engula ar, levando a
dores relacionadas aos gases do aparelho digestivo.
A
dica é mastigar cada alimento pelo menos 30 vezes antes de engolir.
4.
Evite goma de mascar
Quando
você mastiga chiclete, tende a engolir o ar, o que aumenta a probabilidade de
gases presos e dores.
As
gomas sem açúcar também contêm adoçantes artificiais, que podem causar inchaço
e gases.
5.
Diga não aos canudos
Beber
líquidos com canudos faz com que uma pessoa engula ar.
Beber
diretamente de uma garrafa pode ter o mesmo efeito.
A
dica aqui é: coloque o líquido em um copo antes de beber.
6.
Pare de fumar
O
ato de fumar faz com que o ar entre no trato digestivo.
Pare
de fumar também para eliminar os gases no intestino e estômago!
7.
Escolha bebidas não gasosas
Bebidas
gasosas, como água com gás e refrigerantes, enviam muito gás para o estômago.
Isso
pode causar inchaço e dor.
8.
Elimine alimentos problemáticos
Para
evitar gases, diminua ou elimine a ingestão de: adoçantes artificiais; vegetais
crucíferos, incluindo brócolis, repolho e couve-flor; laticínios; bebidas e
suplementos de fibras; comidas fritas; alho e cebola; alimentos ricos em
gordura; leguminosas, como feijão e lentilha; e alimentos picantes.
9.
Beba chá
Alguns
chás de ervas podem ajudar na digestão e reduzir rapidamente a dor provocada
pelos gases.
Os
chás mais eficazes são o de anis, camomila, gengibre, hortelã, erva-doce e
cravo-da-índia.
O
anis age como um laxante suave e deve ser evitado se você estiver com diarreia.
10.
Coma sementes de erva-doce
Mastigue
uma colher (chá )de sementes de erva-doce.
Se
estiver grávida ou amamentando, não faça isso.
11.
Tome suplementos de hortelã
As
cápsulas de óleo de hortelã-pimenta são usadas há muito tempo para resolver
problemas como inchaço, constipação e gases intestinais.
Sempre
escolha cápsulas com revestimento entérico.
12.
Tome óleo de cravo-da-índia
O
óleo de cravo-da-índia trata inchaço, gases e indigestão.
Pode
também ter propriedades de combate a úlcera.
13.
Aplique calor
Se
estiver sentindo dores de gás preso, coloque uma toalha de água quente no
estômago.
O
calor relaxa os músculos do intestino, ajudando os gases a se mover, e ainda
reduz a sensação de dor.
14.
Trate os problemas digestivos
Pessoas
com síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose ou doença
inflamatória intestinal, por exemplo, têm mais inchaço e gás preso.
É
preciso mudar o estilo de vida e fazer uso de medicação adequada
15.
Adicione o vinagre de maçã à água
O
vinagre de maçã (puro e se possível orgânico) ajuda a aliviar a dor do gás
rapidamente.
Adicione
uma colher (sopa) de vinagre a um copo de água e beba antes das refeições.
Em
seguida, enxágue a boca com água.
16.
Use carvão vegetal ativado
Tomar
comprimidos de suplementos de carvão vegetal ativado antes e depois das
refeições pode prevenir gases do aparelho digestivo.
17.
Tome probióticos
Suplementos
probióticos adicionam bactérias benéficas ao intestino e são indicados para
tratar diarreia infecciosa.
Algumas
pesquisas sugerem que probióticos podem aliviar o inchaço, gases intestinais e
dores abdominais.
18.
Exercício
Exercícios
suaves podem relaxar os músculos do intestino, ajudando a movimentar os gases
retidos no sistema digestivo.
Faça
caminhadas leves depois das refeições.
19.
Respire profundamente
Algumas
pessoas acreditam que técnicas de respiração profunda podem aliviar a dor e o
desconforto dos gases intestinais.
20.
Tome o sal de fruta caseiro
Ele
é ótimo para tratar a má digestão.
A
receita é facílima.
Como
fazer o sal de fruta caseiro
Em
um copo de vidro, esprema um limão grande ou dois médios.
Em
seguida, adicione aos poucos uma colher (chá) de bicarbonato de sódio no suco.
A
mistura vai borbulhar, por isso é importante colocar o bicarbonato lentamente.
Complete
com água até chegar à metade do copo e pronto.
Tome-o
sempre que sentir a digestão difícil.
https://www.curapelanatureza.com.br/
Legal
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