6 coisas que você precisa fazer para evitar infecções urinárias

Por Gabriela Oliveira

Estas seis dicas naturais vão ajudar a prevenir e combater uma infecção urinária.

Se você sente dor ou ardência ao urinar, pode estar com uma infecção urinária (IU).

A IU acontece em qualquer parte do sistema urinário, incluindo os rins, a uretra, a bexiga e o útero. 

Apesar de ser muito mais comum nas mulheres, a infecção atinge também os homens.

Por isso, a conscientização em relação aos cuidados necessários para evitar uma IU é fundamental.   

Febre, dores no corpo e calafrios também fazem parte da lista de sintomas da  doença. 

Para evitar esse problema e tanto desconforto, conheça seis maneiras naturais de prevenir e combater uma infecção urinária

Hidrate-se constantemente

Se estiver com algum tipo de infecção do trato urinário, beba bastante água.

A bactéria E. coli tende a hospedar a parede lateral da bexiga. 

Isso gera febre, inflamação, dores no corpo e calafrios. 

Coma cranberry 

Cranberry é uma fruta rica em D-manose, um açúcar que tem a mesma afinidade que a glicose. 

A substância tem sido medicamente comprovada para ajudar a expulsar a bactéria E.coli da bexiga. 

Laranja, maçã, pêssego e até mesmo feijão verde têm d-manose.

Outra dica para melhorar os sintomas de IU é misturar com água uma colher (chá) de bicarbonato de sódio.

Fortaleça seu sistema imunológico

Se você sofre de infecções do trato urinário com frequência, significa que seu sistema imunológico está fraco ou deficiente.

Coma alimentos saudáveis, faça exercícios regularmente, durma bem e fique menos estressado.

Assim, conseguirá ter uma imunidade reforçada.

Melhore sua saúde intestinal

Pessoas com saúde intestinal fraca correm o risco de contrair infecção do trato urinário.

A ingestão de antibióticos (muitas vezes recomendada para tratar a doença) pode matar também suas bactérias boas, prejudicando a saúde intestinal.

Se você estiver tomando antibióticos para , também tome um probiótico e prebiótico. 

Isso devolverá ao seu intestino as boas bactérias que ele precisa.

Faça xixi depois do sexo

Esta medida é especialmente importante para as mulheres se prevenirem contra os riscos da infecção urinária.

Atenção: ao limpar a vagina, limpe de frente para trás e não de trás para frente.

 Isso impede que as bactérias do ânus entrem na sua vagina.

Nunca segure sua urina por muito tempo

Se você quer evitar uma infecção do trato urinário, faça xixi sempre que sentir vontade. 

Manter a urina retida abre espaço para as bactérias viverem por muito tempo na bexiga. 

Isso acaba levando a uma infecção.

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