Você resolveu eliminar o refrigerante de sua dieta.
E agora só toma suco de caixinha.
Você tem certeza de que fez uma boa substituição?
Segundo estudo da organização britânica Action on Sugar, você fez uma péssima substituição.
A Action on Sugar analisou mais de 200 marcas da bebida e constatou que um copo de suco de caixinha contém mais açúcar que um copo de refrigerante.
E, das 200 marcas analisadas, mais de 50 tinham o mesmo nível de açúcar ou mais do que a Coca-Cola, que tem 10,6g para cada 100mL.
E as marcas campeãs em açúcar tinham níveis que variavam de 13g a 16g para cada 10mL.
Essa enorme de açúcar em sucos de caixinha representa uma forte ameaça à saúde dos consumidores.
Níveis tão altos do "doce veneno" podem desequilibrar o corpo de forma irreversível, causando câncer, osteoporose e diabetes.
Além disso, podem ser a causa de cáries e obesidade.
O que fazer?
Deixar de consumir sucos de caixinha é o melhor a ser feito, pois eles não são nada saudáveis.
Na verdade, quase não há frutas nesses sucos.
Mas, se você não quiser ser tão "radical", escolha as marcas que não têm açúcar nem qualquer outro tipo de adoçante.
E observe também se elas não têm conservantes.
Mesmo assim, consuma de forma moderada os sucos industrializados e dê preferência a sucos frescos e caseiros, feitos na hora.
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