A banana está entre as frutas mais saudáveis do mundo, além de ser uma delícia!
Nesta matéria, falaremos dos importantes benefícios que ela pode nos proporcionar.
Fique atento ao número 6: para muitos, surpreendente.
1. Aumenta a capacidade da memória e aprendizado
Isso acontece graças ao alto teor de potássio.
Para você ter ideia, os médicos recomendam que os estudantes comam uma banana antes das provas.
2. Melhora a composição do sangue
Isso é ótimo para quem enfrenta anemia e outras doenças relativas ao sangue.
3. Evita o desenvolvimento de câncer de rim, a deterioração da visão causada pelo avanço da idade e a fraqueza de dentes e ossos
Acontece que a banana nos ajuda a absorver melhor o cálcio dos alimentos, o que garante uma saúde melhor.
4. Reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral
Isso acontece porque a banana é muito rica em potássio.
5. Ajuda a combater a constipação e a limpar o intestino
6. Normaliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a combater o estresse
Pode fazer o teste.
Coma uma banana e logo seu humor vai melhorar.
Além de tudo isso, a fruta alivia os sintomas de TPM e fadiga.
7. Ajuda a combater a diabetes tipo 2
Isso graças à presença de vitamina B6.
E não para por aqui!
A banana também melhora nossa saúde mental, estimulando a energia e força do corpo.
8. Aumenta a energia e mantém equilibrado o nível de açúcar no sangue:
Podemos contar com isso também por causa da presença da vitamina B6.
9. Evita a perda de cálcio
10. Ajuda a manter o cabelo e a pele com saúde beleza
Separamos algumas receitas naturais que podem ajudar no tratamento desses problemas que listamos.
1. Para fortalecer o cabelo, unhas, dentes e ossos
INGREDIENTES
1 colher (sopa) de gergelim
1 banana madura
1 copo de água filtrada
MODO DE PREPARO
Lave o gergelim, despeje-o na água e deixe de molho por uma ou duas horas.
Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Se desejar, você pode adicionar um pouco de mel.
Beba um copo dessa bebida diariamente.
2. Para aliviar a fadiga, fortalecer o coração e os rins
1 banana madura
1 colher (sopa) de gergelim
1 colher (sopa) de passas sem caroço
5 tâmaras sem caroço ou damascos secos ou ameixas secas
1 copo de água
MODO DE PREPARO
Lave as passas, as tâmaras e o gergelim e coloque-os água por 1-2 horas.
Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar tudo bem homogêneo.
3. Para melhorar a digestão, eliminar a anemia e a perda de cabelo
1 banana madura
1 colher (sopa) de gergelim
1 colher (sopa) de sementes de linhaça
1 colher (sopa) de sementes de abóbora ou sementes de girassol (descascadas)
250 ml de água
MODO DE PREPARO
Coloque as sementes em um copo com água por uma ou duas horas.
Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma mistura bem homogênea.
Se desejar, você pode adicionar um pouco de mel.
Muito legal eu adoro banana e por isso que tenho muita energia
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